平甩功

我的左、右手臂，可能是因為以前頸椎問題的影響，由於習慣側臥睡覺，左手臂因承受身體重量而產生酸痛不適，因此總是睡了幾分鐘就要換邊睡。而右手臂的問題是在穿著時無法為自己系皮帶，右手臂在後背時都無法舉到腰部的位置來幫著系皮帶，我的右手臂不僅抬不起來，即使勉強抬起來還伴隨疼痛，讓我苦惱不已。一次無意中在YouTube網站看到李鳳山師傅在電視台接受訪問並在現場演示平甩功的實況，我就在網上搜尋有關平甩功的資料，如何正確的做，和他的更多具體功效的說明。在網上搜到『梅門一炁流行』網站，裡面有很多關於平甩功，和許多平甩功師兄姐的分享。（網址：https://www.meimen.org/）。我在想也許可以自己試試看，看看這個功夫能不能解決我的問題。

平甩功確實是一個十分簡單易學的功夫，不需要很大的地方，天氣好可以到戶外做，天氣不好在家做也沒有問題。就這樣我從每天100次（每次就是甩手五下蹲兩下，大約十幾分鐘）的時間，剛開始兩三天會覺得大腿有點酸痛，但堅持幾天後就沒問題了，之後一直做到每天300次（30幾分鐘的時間），這樣大約持續了三個月，我的左右手臂不適的問題逐漸減輕，並且恢復正常。真的很神奇！

一直這麼傻練，大約隔了兩年，我終於報名參加了一次平甩功的團練，在台北中山堂對面的梅門防空洞樓上的道場，和許多師兄姐一起練習，他們為我調整了我不太標準的姿勢。我蹲下的深度太過了，
手掌沒有擺平伸直，還有手臂擺動的速度等等。有了這些指導，我還是持續練習。

現在我堅持每週保持五～七日，每日步行5公里，步行的時候同時擺同雙手（如同做平甩功），平甩動作400次（每次5下），每次走完後覺得神清氣爽。在此推薦給有肩頸和坐骨神經疼痛問題的朋友，不妨試試看平甩功，一定會有幫助的，甚至可以不藥而愈！


摘自梅門一炁流行網站的部分內容：

「平甩功」乃是傳承自老祖宗的養生智慧，特別為適應現代生活所設計的簡易養生功法。它是一種平心靜氣，平衡自然的甩手方式。練的時候全身放鬆，雙手自然擺動，主要在「平」的意境上多下功夫，是所有愛好修行、養生、氣功、導引術的人，都應學習的首要功法。

利用輕鬆平衡的甩手動作，將氣血運行到四肢末梢，由此排出不潔之氣。因十指連心之理，動作持續一定時間後，氣血自會回流循環到五臟六腑，幫助全身氣脈通暢、鬆活筋骨。又因微蹲兩下，使氣沉腳底，藉由慣性擺動，使之回流感傳到頭部，達到通體循環、身心合一的境地。

梅門一炁流行網站中，關於平甩功的網頁：https://www.meimen.org/health.php#.XI4ETEhtA4

以下是平甩功的教學錄影，供有興趣的朋友在家練習：

李鳳山師父的平甩功標準示範：
https://www.youtube.com/watch?v=_iQj_P896t8

李鳳山師父平甩功十分鐘練習【梅門官方】
https://www.youtube.com/watch?v=2fGQ0W-RKfI

平甩功是簡單易學的健康來源，願與大家分享！