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2019-03-17

平甩功

我的左、右手臂,可能是因為以前頸椎問題的影響,由於習慣側臥睡覺,左手臂因承受身體重量而產生酸痛不適,因此總是睡了幾分鐘就要換邊睡。而右手臂的問題是在穿著時無法為自己系皮帶,右手臂在後背時都無法舉到腰部的位置來幫著系皮帶,我的右手臂不僅抬不起來,即使勉強抬起來還伴隨疼痛,讓我苦惱不已。一次無意中在YouTube網站看到李鳳山師傅在電視台接受訪問並在現場演示平甩功的實況,我就在網上搜尋有關平甩功的資料,如何正確的做,和他的更多具體功效的說明。在網上搜到『梅門一炁流行』網站,裡面有很多關於平甩功,和許多平甩功師兄姐的分享。(網址:https://www.meimen.org/)。我在想也許可以自己試試看,看看這個功夫能不能解決我的問題。

平甩功確實是一個十分簡單易學的功夫,不需要很大的地方,天氣好可以到戶外做,天氣不好在家做也沒有問題。就這樣我從每天100次(每次就是甩手五下蹲兩下,大約十幾分鐘)的時間,剛開始兩三天會覺得大腿有點酸痛,但堅持幾天後就沒問題了,之後一直做到每天300次(30幾分鐘的時間),這樣大約持續了三個月,我的左右手臂不適的問題逐漸減輕,並且恢復正常。真的很神奇!

一直這麼傻練,大約隔了兩年,我終於報名參加了一次平甩功的團練,在台北中山堂對面的梅門防空洞樓上的道場,和許多師兄姐一起練習,他們為我調整了我不太標準的姿勢。我蹲下的深度太過了,
手掌沒有擺平伸直,還有手臂擺動的速度等等。有了這些指導,我還是持續練習。

現在我堅持每週保持五~七日,每日步行5公里,步行的時候同時擺同雙手(如同做平甩功),平甩動作400次(每次5下),每次走完後覺得神清氣爽。在此推薦給有肩頸和坐骨神經疼痛問題的朋友,不妨試試看平甩功,一定會有幫助的,甚至可以不藥而愈!


摘自梅門一炁流行網站的部分內容:

「平甩功」乃是傳承自老祖宗的養生智慧,特別為適應現代生活所設計的簡易養生功法。它是一種平心靜氣,平衡自然的甩手方式。練的時候全身放鬆,雙手自然擺動,主要在「平」的意境上多下功夫,是所有愛好修行、養生、氣功、導引術的人,都應學習的首要功法。

利用輕鬆平衡的甩手動作,將氣血運行到四肢末梢,由此排出不潔之氣。因十指連心之理,動作持續一定時間後,氣血自會回流循環到五臟六腑,幫助全身氣脈通暢、鬆活筋骨。又因微蹲兩下,使氣沉腳底,藉由慣性擺動,使之回流感傳到頭部,達到通體循環、身心合一的境地。

梅門一炁流行網站中,關於平甩功的網頁:https://www.meimen.org/health.php#.XI4ETEhtA4

以下是平甩功的教學錄影,供有興趣的朋友在家練習:

李鳳山師父的平甩功標準示範:
https://www.youtube.com/watch?v=_iQj_P896t8

李鳳山師父平甩功十分鐘練習【梅門官方】
https://www.youtube.com/watch?v=2fGQ0W-RKfI

平甩功是簡單易學的健康來源,願與大家分享!

 


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